Karol Malecki

Karol Malecki mowi dopierdyol 2tysiace kalori jak sie zalejesz to od tego jest redukcja ,tak tez dzis zrobilem ! :D

Karol Małecki też zapowiedział udział

no i Ronnie nie zapominaj o leptyniel, zbyt niski jej poziom powoduje, że redukcja tkanki tluszczowej jest i bedzie utrudniona. Karol Małecki redukuje na tłuszczowo-białkowej, ale nawet w tej diecie ma węgle w 3 porach by nakręcać metabo jednak

sory neos :) ja tez zaczne dawac bo Karol Malecki napilal zeby zawsze dawac przed trenem tluszcze Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-27 23:48:15

[...] w tabele i sobie przeliczyć. :-) Tomku przecież podałem ci 2 przeliczenia. Dwa różne dla 2 rodzajów ziemniaków (ugotowanych i surowych). I nie jest to takie oczywiste.. Karol Małecki podał, że 100g ryżu to ok 400g ziemniaków, inny zawodnik że 100g ryżu to ok 550 ziemniaków. Więc jak widać nie jest to dla nich też takie oczywiste :) Popatrzeć [...]

Wiesz ćwiczenia to ćwiczenia :) dieta które nie zawsze mam jak przestrzegać ziom ;:) a na bica proponuje Ci trzy ćwiczenia takie jak Karol Małecki zobacz na yt i wystarczy. I na trica jak robisz z klata sztanga tam wszystko to triceps tez pracuje duzo dosc wiec 3 wystarcza. Ale każdy ma swoje indywidualne potrzeby pzdr :)

[...] kolejki robią. SFD/Images/2015/7/22/b9f7dee0d0074e2da9cb5348eecc5ec7.jpg Na tych zawodach można spotkać wiele gwiazd polskiej kulturystyki: Radek Słodkiewicz,Tomek Lech i Karol Małecki zapowiedzieli swoja obecność. Pewnie Tomek Bobrowski także będzie SFD/Images/2015/7/22/5e75a32172e440a09ff06d983ea153e7.jpg [...]

No dobra, a nie zastanawiałes się kiedyś nad tym, że jeśli Karol Małecki, i ty robicie wiosłowanie hantlą 70kg w serii, to coś tu jest nie tak? %-). Sry, ale tu nie ma mowy, żebyś używał prawidłowo pleców przy tym ruchu - (nie mówie tu o żadnej izolacji). Nigdy nie patrzyłem, nie oglądalem Karola więc nie wiem czym i jakim ciężarem wiosłuje. [...]

bo ludzie niepotrafią zrozumieć, że dzięki trzymaniu michy i wspomaganiu na polskim poziomie naśladując treningi greene'a nie osiągną tego poziomu. A mamy tylu wspaniałych kulturystów i to wcale nie małych - Marek Olejniczak, Andrzej Maszewski, Andrzej Kołodziejczyk, Karol Małecki, Radek Słodkiewicz itp z nich należy brać przykład

Pierwsze robię 5x20 (Karol Małecki pokazywał w jednym z filmów) 20 wznosów bez ciężaru na 1 nogę, wchodzisz na drugą i znów 20 powtórzeń i tak 5 serii, bez przerwy, a potem wskakuję na suwnicę i wypycham łydkami.

1. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 4x, 2. Uginanie ramion 3x5 różne rozstawy ramion (Karol Małecki film), 3. Modlitewnik 3x

w najnowszym odcinku Karol Małecki mówi, że jest na VLCD, ale to tydzień przed zawodami... w ogóle tłuszczu, w ogóle węgla, samo białko i warzywa

January 11, 2011 Name IFBB National Federation: Polish Bodybuilding & Fitness Federation (PZKFiTS) Team members: Karol Małecki Jerzy Pisulski Mariusz Bałaziński To Whom It May Concern: Please accept this communication as our official invitation to the Team members of the PZKFiTS mentioned above, to attend and compete at the Arnold Amateur held [...]

Oczywiście, że mięśnie. Inaczej podchodzimy do osoby bardzo otłuszczonej, a inaczej do osoby ćwiczącej, dobrze wyglądającej. Te wszystkie kalkulatory pomagają, ale samemu trzeba wiedzieć pewne rzeczy... [email protected]

[...] Medunova Slovakia 16. Andrea Jaškova Slovakia 17. Ievgeniia Samoilova Ukraine WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 163 CM 1. Simona Kastl Austria 2. Regine Gamauf Austria 3. Karolína Hajková Czechia 4. Mária Hudec Czechia – 2nd category 5. Svenja Siewert Germany 6. Vanessa Schnurpfeil Germany 7. Renáta Gendur Hungary 8. Kriston Roxán Hungary [...]

[...] Ale wydaje mnie się ,że w tym roku jest o wiele wiecej zawodników z bardzo dużą masą miesniową.Wiele też jest bardzo licznych teamów narodowych... kategoria do 75 kg i Karol Małecki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/156e7575c67e40dd882149e7bec588a1.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-12 22:20:11 [...]

Zwyciezca kategorii do 75 kg KAROL MALECKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03129cb4b4464032b81f4754e1765647.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104515dc2c054390a55c5f52ca006550.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a472135e44d42bf807298466e188f65.jpg

Z Treca. Najzwyklejsze. Kupiłem je pare lat temu i trzymają. Paski jak paski. Ciągniesz plecami i nie męczysz przedramienia. Czasami do wiosła też zakładam. Jeden Ci powie, że paski cioty zakładają z kolei inny, że to nic takiego zakładać. Posłuchaj jak sie wypowiada Karol Małecki w jednym z wywiadów na temat pasków ;))

Sprawa jest prosta-zamiast wykorzystac bonus poczatkujacego-rzuciełeś sie na intensywny trening dobrze zaawansowanego..... Przykładowo:Karol Małecki-cwiczy 20 lat-mistrz swiata-trenuje tylko 4 x w tyg i wykonuje mniej ćwiczeń niż Ty.... Inny przykład-co ostatnio mówił Słodkiewicz na początku swojego seminarium: Lepsze wyniki sa gdy jest słaby [...]

Ja na początku mojej kariery z siłownią w ogóle nie spożywałem tłuszczu ani warzyw w posiłku przed i po treningowym. W tej chwili spożywam tłuszcz zarówno przed, jak i po treningu, co polecał Karol Małecki w wielu filmikach ze swoich treningów. Warzywa tylko w posiłku po, ponieważ wcześniej piję odżywkę. Nie wiem, czy to dobre podejście. %-)